最近お気に入りのトレッキングコース。
「一庫公園の知明山」
近くにこんな素敵なコースがある事を
全く知りませんでした。
休職中に偶然発見してから、もう10回以上
登ってます。
県立公園なのでとても整備が行き届いてます。
自宅から車で15分。無料の駐車場に
車をとめて早速トレッキング開始。
駐車場から一庫ダム(知明湖)が見えます。
トイレも綺麗で良き公園です。
登山道に入るまでにまずこの階段を登ります。
途中、木道があったり楽しめます。
暫く登ると公園に到着します。
ここまで車で来ることも出来ます。
公園内の遊歩道を進み登山口に向かいます。
ここが登山口。
知明山、山頂を目指します。低山ですが
すでに息は上がってます。💦
暫く登ると整備された道は無くなり山道に
時折樹木に触れながら登るアーシング登山
樹木に触れるだけでもアーシングは出来ます。
ヒノキからはヒノキチオールが出ているので
森林浴を満喫しながら昇ります。
杉、ヒノキ、ヒバ 区別がまだつきません。
上の写真はヒノキと思いますが…
ヒバからでるツヨプセンが抗癌作用に良い
のですが、どれがヒバかわかりません。
先ほどの知明湖が見えました。
頂上はまだ先です。
出来るだけ太陽光を浴びれるように
帽子をかぶらず半袖で登ってます。
天気も良く汗だくです。
36分で山頂に到着。歩数は2279歩
低山なので、サクッと登れます。
下山は別ルートで遠回りして帰ります。
アップダウンがあり、下山ルートも楽しめます。
この階段を上がると公園の遊歩道に戻ります。
遊歩道を歩き、スタートの駐車場に戻ります。
1時間17分でゴールです。
走行距離は3.12km
ゆっくりペースで歩いたため最大心拍数
は153bpm 。激しい運動にはなってません。
やはり少し走らないと駄目ですね。