誕生日に妻と息子達からプレゼント
でスマートウォッチを買ってもらい
ました。
「フィットビット バーサ3 」
睡眠の質や運動量など、色々計測出来て
健康管理には、とても良いです。
基本となる時計の画面は色々選べて楽しい。
アナログ時計も選べますが私が選んだのは
この画面
日付や時間がわかり 更に心拍数や歩数まで
表示するのが気に入りました
心拍数が上昇＝交感神経優位 ですので
気を付けて仕事することが出来ます。
やばいときは、リラックスモードに
切り替えて深呼吸。
運動する時は
エクササイズモードを選び
20種類程ある中からトレッドミルを選択
時間や心拍数、走った距離や平均速度を
計測し保存してくれます。
「激しい運動」＝時速8kmのランニングを
1日に約26分 週に180分をする事にしてます。
仕事を再開したので、運動を続けるのが
とても大変です。しかしながら
フィットビットでかなり助かってます。
例えば
出勤前に13分 帰宅し食事前に13分とか
これがあれば管理がしやすいし
足りない時には、別の日に挽回するとか。
又、出来るだけ山でのトレッキングも
続けてますが、これを着けていけば
GPSで歩いたルート、距離、時間もばっちり
記録してくれます
なんと標高までも計測、保存してくれます
これから、色々な山に登るのが楽しみ。
心拍数等も記録してくれて楽しい。
そして一番素晴らしい機能が睡眠測定
免疫が一番働くのは寝ている時なので
十分な睡眠時間と質が大切です。
毎日点数をつけてくれてわかりやすい
意識して早く寝る習慣を手に入れました
あと、イビキも調べられます
こんなにイビキが出てるのが、わかります
最近は80点以上が続いてます、朝起きて
点数を見るのも楽しみです。
1日の活動量をこれ程、細かく数値化して
くれて、改善目標が明確になるのは
本当に素晴らしいと思います
他にも色々な機能が満載で、電話に出れたり
メール通知やスケジュール管理も…
楽しみながら免疫力がUPできたら最高です。
お持ちでない方は是非検討してみては
如何でしょうか。