リンパ球2000、リンパ球比率35％に
なる方法を模索する毎日です。
先日、安保先生のお仲間の先生に
教えて頂いた「爪もみ」についてです。
YouTube で、検索すると沢山動画出てる
のでやり方は割愛しますが…
簡単に出来て費用もかからないため
毎日取り組んでます。
コツというか、学んだ事で少し追加
すると、薬指は止めた方が良いと思います。
各指に意味があり、薬指は交感神経を
刺激し眠気覚ましには良さそうですが
何だか本末転倒のような気がします。
ですので、両手の指4本を行います。
そして、足の指もやった方が良さそう
です。
特に寒い時期の下半身の冷えは、改善
されるように思います。
しっかりやっても10分程ですので
これでリンパ球が増えるならラッキー
です。
食べ物でもリンパ球を増やすものを
選び、適度な運動なんかもやってます
が、一番効果があるのは、暖める事
らしいので、重ね着とカイロで、
兎に角、仕事のように暖めてます。
どう変化していくのか楽しみです。