糖質制限にも色々レベルがあります。
私が読んでいる本の西脇先生によると
1日の糖質は5g以下とのこと。
（抗癌効果の為に必要な糖質制限）
その上でビタミンCを大量に投入で効果有りとの事。
ご興味有れば一度読んでみて下さい。
とても読みやすいです。
一般的に1日20g以下の糖質量にする事を
『スーパーケトジェニック』と言います。
恐らく何も考えず1日3食食べると300g以上は
糖質を摂取する事になるでしょう。
癌に餌を毎日与えていたのかと思うとゾッとします。
但し糖質制限、ケトン食だけで癌を治す事は非常に
難しいようです。
この本によるとビタミンCとの併用で効果が出やすく
なるという事が書かれています。
私はもう1週間以上 米、小麦（パン）砂糖は一切食べて
ません。最近は欲しいとも思いません。
恐らく今までは砂糖、小麦の中毒だったのでしょう。
体重は今朝測ると68.3kgでしたので3kg程減ってました。
（ダイエット目的ではありませんが..）
ビタミンCはリポソームを毎日2000mg飲んでます。
今飲んでいるのはコレ↓
通常のビタミンCだと体に吸収されるのは半分以下。
これならほぼ全て吸収してくれます。
この生活を続けてみての効果は随時報告致します。
後は筋トレです。
実はこれが一番難しいかも...
未だ習慣化出来ません。