７月４日から中央区の健康教室に行って３回になりました。
先週は新しい課題の、筋力トレーニングを勧められました。
椅子に座り足を伸ばして、床から平行になる運動です。
左右の足を１０回ずつで１セットを数セット、自宅でやるように言われました。
それで木曜日に少々、金曜日に５セット位しました。
金曜日に筋力トレーニングをした後は、何の痛みもありませんでした。
しかし次の土曜日に太ももの付け根に痛みが出て
日曜日には痛みで、殆どまともに歩けなくなりました。
今日家内が休みを取ってくれて、八丁堀の通っている整骨院に行きました。
電気とマッサージ指圧で治療を受けました。
しかし簡単には痛みが取れそうに無いので、毎日通う予定です。
治療が終わりお昼ご飯に、横のカレー屋さんでお昼ご飯を食べました。
私はナンと野菜カレーセットです。
家内は同じセットで、ホウレンソウカレーです。
両方共に甘口にして貰い、美味しく頂きました。
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