自分の食生活を振り返ってみると、朝食は昔から取っていませんでした。築地に行っていた時は、４時頃起きて朝食（普通の人の時間では昼食）を取るのが９時でした。１０年間働いた現金輸送の仕事は、お昼が１２時で帰宅してから７時前後の一日２食でした。現在はお昼ご飯を食べるのが午後１じです。夕飯は家内が居ない時は、食事するのが面倒で食べ無い時が多いです。
ダイエットの話題は常にネットで上がって来ますが、要は何を食べるのでは無く、食べ無ければ痩せます。ダイエットと言うと日本では痩せる食事を意味しますが、英語圏のダイエットは日常の食事の意味なので要注意です。
食べ無ければ痩せると簡単に書きましたが、問題は食欲です。食欲をコントロール出来れば、いくらでも痩せて体重を落とす事が出来ます。簡単なのです、痩せる事は！しかし食欲を我慢しすぎて拒食症になり、本人は納得していても骨皮だけになるのは又問題です。
生物学上、食欲は子孫を産む為、男性より女性が強いと思います。食欲を我慢している時はＴＶを見る事は止めた方が良いです。ＴＶは食べるシーンがＣＭでもドラマでも、しょっちゅう出て来るからです。
痩せる為の結論は、空腹感に慣れる事だと思います。いつも空腹感にしておけば徐々に慣れて行きます。１人では空腹感に慣れるのが辛いので、食事を我慢する友人を作るのが良いかも知れません。
昨日は家内が飲み会に行くのでお弁当を買って来てくれました。昨日の私の質素な夕飯でした
