2020年3月オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
1/2コート、ウォークフットサル
・球際バチバチ禁止
・ボールに沢山触れる
・ファーストタッチの改善
・一人ひとりがゴールを目指す
輪になってスワイショウ
動的なストレッチ
自重の筋トレ
体幹トレーニング
しりとりしながら、フロントブリッジ５分
踏み込み動作（任意）
リフティング＆コントロール
21:15～、ミニゲーム
21:25、〆の静的なストレッチ
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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「継続は力なり🔥」
現在、毎週休まず参加していただいてるメンバーが、それを証明してくれています。
Yさんもボールに触れる頻度があがって、徐々に止める蹴るの基礎が身に付いてきたし、Mすけはグイグイ成長を続けてます(^^)
これから暖かくなり、今の倍、３倍の人数が集まるようになれば、それぞれのウィークポイントを克服しながら、レベルアップに繋げられる場になると思います＼(^o^)／