2020年1月6日(月)オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
1/2コートで、ウォークフットサル（前後半に分けて30分）
輪になってスワイショウ
動的なストレッチ
自重の筋トレ、フットサルボールを使った腹筋、背筋など
体幹トレーニング、しりとりフロントブリッジ（最長５分）
踏み込み動作（任意）
ボールリフティング＆コントロール
21:10、1/2コートでミニゲーム
21:25、静的なストレッチ
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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2020年、一発目のFitは二桁突破の10名様🔥
新年最初の活動だったので、LINEグループに新規参加者の呼び掛けをしましたが、復活の呪文を唱えた人も、ニューカマーも訪れず.....(；∀；)
仕事..、家庭...、寒さ....、金銭的な理由....、理由は色々あると思いますが、事ある毎に「もっと上手くなりたい」「もっと強くなりたい」「試合に勝ちたい」と、皆さんは言います。
・・・であれば、現状打破のために、まず何をすべきか？という問いに対し、間違いなくこの「Fitへの継続的な参加」をオススメします。
なぜならば、毎週休まず参加すれば、その分必ず返ってくるモノがあるからです✨
他人より努力や工夫をせずに、その人より何かが出来るようになることは、絶対にありません。
大会に出て勝てないということは、その相手の方が努力をしてきた、または勝つための努力をしている、ということ。
それでも「仕方ない」なら、「仕方ないなり」の目標設定や自己評価をしましょう✋
てなわけで、今年もコツコツと努力を積み上げていきましょう＼(^o^)／
「継続は力なり」