12/2(月)オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
1/2コートで、ウォークフットサル
輪になってスワイショウ
動的なストレッチ
自重の筋トレ、フットサルボールを使った腹筋、背筋など
体幹トレーニング、しりとりフロントブリッジ（最長５分）
踏み込み動作
ボールリフティング＆コントロール
21:10、1/2コートでミニゲーム
21:25、静的なストレッチ
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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