10/21(月)オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
1/2コートで、ウォークフットサル
輪になってスワイショウ
動的なストレッチ
自重の筋トレ、フットサルボールを使った腹筋、背筋など
体幹トレーニング、しりとりフロントブリッジ(最長5分)
踏み込み動作
ボールリフティング&コントロール
21:10、1/2コートでミニゲーム
21:25、静的なストレッチ
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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北の大地から、しんちゃんが降臨✨
ごりざえもんも、久々のフットサル⚽
は○がわさんも、すっかり常連メンバー化してきてイイ感じ◎
Mr.Fit、きしさん、えんちゃんあたりは、もはや鉄人レベル。
続けて参加することの意味を、指導者である私が彼らの真摯に向き合う姿勢から教わっています(^^)
「継続は力なり」