8/19(月)オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
1/2コートで、ウォークフットサル
輪になってスワイショウ
動的なストレッチ
自重の筋トレ
体幹トレーニング、しりとりフロントブリッジ（最長５分）
1/2コート、踏み込み動作（任意）
ボールリフティング＆コントロール
21:10、1/2コートでミニゲーム
21:25、静的なストレッチ
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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施術で太腿の痛みが改善したｍっちもドタ参してくれて、見事MAX達成🔥
今後、15人、20人規模に膨らんでも、やることは同じです!!
自分の身体に自信が芽生えると、プレーはガラリと変わります✨
憂鬱な月曜日を「毎週楽しみ！！！」にしちゃいましょう♬