8/12(月祝)オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
ウォークフットサル
輪になって、スワイショウ
からの、動的ストレッチ
自重の筋トレ
体幹トレーニング
踏み込み動作（任意）
ボールリフティング＆コントロール
1/2コートでミニゲーム
輪になって静的ストレッチ（筋肉を緩めた状態で活動を終える）
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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定員MAXは途切れましたが、お盆休みにもかかわらず、堂々の11名!!!!
すっかり常連メンバーになった旧友Tも、腹筋が安定してきました＼(^o^)／
まさに、「継続は力なり」🔥
これからも、どんどんCOSTA初期の仲間が増えてくれるといいなぁーーー！(^^)ｖ