5/6(月祝)、令和一発目のアクティブレスト(積極的休養)、=オノスクFit🔥
おさらいです。
20:00、出欠確認
1/2コート、ウォークフットサル
輪になって、入念なストレッチ
自重の筋トレ
・腹筋、背筋、腕立て、
体幹トレーニング
・しりとりフロントブリッジ
踏み込み動作、任意
ボールリフティング
21:10、1/2コート、ミニゲーム
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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