3/25(月)アクティブレスト（積極的休養）、＝オノスクFitおさらいです。
20:00、出欠確認
ド基礎トレーニング
３グループでリフティングボール使ったコントロール
・リフティング
・各部位でのファーストタッチ
・誰にパス、をシッカリ
輪になってストレッチ
↓
筋トレ
・腹筋、・背筋、・腕立て伏せ
↓
体幹トレーニング
・フロントブリッジ（しりとり）
↓
（※任意）踏み込み動作
↓
疲労の溜まった脚で、ボールリフティング
21:10、1/4コートで3-3のミニゲーム
21:30、ダウン、写真、解散
以上
フットサルブログランキング参加中！
読み終えましたら１日１クリック、ご協力お願いしますm(_ _)m
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「無痛ゆらし整体 仁-JIN」も整体ランキング参戦中!!!!!
オノスク共々、熱き１クリック、お願いします!!!!!m(__)m
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎LINE＠はじめました(^^)（@yurashi_jin）
是非、友だち登録お願いします。
STAFFヘイマが最終シフトでした！
やはり、どんな場所でも「自分のために一生懸命やってくれている」と思える（感じられる）人材は貴重です。
スクールの準備＆片付け、参加者の皆さんが一生懸命頑張っている表情や、笑顔を捉えた写真撮影などなど。
上手い下手より、「自発的にやろうとする気持ち」「自分のベストを尽くす姿勢」これが大切!!!
ヘイマ、また会おう＼(^o^)／