10/13(土)土曜オノスク、おさらいです。
先週は岡山で施術の勉強会だったため、一週お休みをいただきました。
フットサル指導と整体という「二足の草鞋」も、早４年目を迎え、より良い流れができあがってきた気がします。
尽きることのない様々な身体に関する症例、１つや２つに限られてはいない問題の解決方法、その一つ一つをモノにして、正真正銘のゴッドハンドを目指します。
さて、メニューおさらいです。
18:00、出欠確認
ウォーミングアップ
４人組でフットバッグ
・足の甲で１０回止めたら上がり
バランスディスクで足首の慣らし。
各自ストレッチ
対面パス
縦方向に３列
・慣れたらプレッシャーをつけて。
４−１のトリカゴｘ４箇所
・ビブスは手に持つ
・２タッチ以内
・１５本回されたら鬼交代
ペナｘペナ、＋フリーマン
・自分のマークを剥がす
・裏を取る
・スペースをつくる動き（フェイク、カケヒキ）
19:10～、フルコートゲーム
19:25、ダウン、写真、岸さん還暦お祝い、解散！
以上
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Kさん、還暦おめでとうございます!!!!!!!
Fitの体幹トレーニングで、開始10秒でぷるぷるしていたKさんが、今では2分間軽々と、誰より美しいフォームで耐えられるのは、「努力」と「継続」以外の何物でもありません!!!!
体のベースをシッカリ固めて、この先も１０年・・・・、いや２０年、一緒にフットサルを楽しみましょう(^^)
ご参加いただいた皆さん、有難うございました✨