8/8(水)水曜昼個人スクール、＝昼オノスク、おさらいです。
13:30、出欠確認
ウォーミングアップ
センターサークルでサッカーバレー
カラーコーン（大）ｘ３つ、バーｘ2本ずつ
ペアで基礎、x４箇所
ドキドキインサイド、ｘ４箇所
（ボールを３種類準備。サロン、リフティングボール、フットサルボール。）
３人組でトライアングルの基礎トレーニング
→浮き球を2タッチ目に返す
３チーム、3色のボールキープ
ボールを失った選手、ミスした選手の色のチームが鬼をやる。
14:45、フルコートゲーム
15:00、ダウン、写真、解散！
以上
最近、オノスク全てのコマで、「90分に縮小して本当によかったー」と感じています(^^)(^^)
時間こそ短いですが、間違いなく以前より一つ一つのプレーに集中していて、運動強度も上がった気がします。
Dちゃんの落ち着いたフィニッシュも、ラストワンプレーのCKからIちゃんが押し込んだプッシュも、また同じ状況になったときに「自分の武器」にしてしまえばいいんです！！その武器を、1枚1枚、シッカリ質を高めながら積み上げていきましょう＼(^o^)／