7/30(月)アクティブレスト（積極的休養）、オノスクFit、おさらいです。
20:00、出欠確認
Wアップ、サッカーテニス
20:20、ミニゲーム、有酸素系
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20:40、入念なストレッチ
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21:00、自重の筋トレ
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21:10、体幹トレーニング（しりとりルール。２周。→３周。２セット実施。）
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任意）踏み込み動作。
踏み込むつま先を真っ直ぐ前へ。
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ボールリフティング。
５０〜１００回。色んな部位で。
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21:15、ミニゲーム、技術向上
21:30、ダウン、写真、解散
以上
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今宵はそのままレベルXできそうなメンツが揃いました（笑）(^^)
そういえば、ｍくんの腕(上腕)が太くなったような気が・・・ｗ
腕立て伏せのやり過ぎ？