昨日、眠る前に、
バーピーをやってたけど・・
急に、心拍数が上がって・・
全身消耗がひどくて・・
家人に・・
「バーピー」やめたら、って
いわれました・・
バーピーとは、
しゃがむ→腕立て伏せの姿勢→
足を引き寄せる→ジャンプして立ち上がる
の激しい運動です・・
確かに、強度が強くて
太った体を引き締めるのはいいけど
私の体には、悪そう・・
それで・・
うちのクリニックのスタッフにも
バーピーの話をしたら・・
やっぱり、
「バーピー」やめたら、って
いわれました・・
確かに、いままで
ラジオ体操をやっていたのが
いきなり、バーピーとは、
無謀すぎるかな？
今日は、バーピーやめる予定です・・・