置き換えダイエットは…

良く聞く置き換えダイエット 

１食をこれに変えるだけで痩せますから 

みたいなの 

私の経験談から 

あれはお金と根性が無いと大惨事になります 

先ずは 

普段通りに食べても１食をこれにすれ痩せる！ 

はい無理です 

結局１食を必要以上にいきなりカロリーを低くする 

我慢する 

次のご飯は普段より早食い ドカ食い 油が欲しくなります 

一日のトータル接種カロリーは一旦下がりますが 

基礎代謝は上がります 

一過性の基礎代謝が上がりました 

もし 

置き換えに挫折 

例えばお金が続かない 

空腹我慢できなくなった 

等々 

置き換えを止めました 

代謝は上がってるので食べたエネルギーを効率良く取り込みます 

元の３食に戻しただけなのに 

リバウンドってやつです 

ここで 

置き換えじゃなく運動もして 他の食事も見直していれば 

置き換えを止めても大きなリバウンドになりません 

置き換えで痩せてる人は 

普段は知識無く好きに食べてるので 

永遠に高い 一日１食何とかを買い続けるしかないんです 

これが会社のループ 

リバウンドしたら 

慌ててまた買い始める 

カモです 

私は置き換えダイエットは１週間のお試しで止めました 

空腹に耐えるなら 

トータル接種カロリーを均一で食べたいと 

高いしね 

個人差と考えはあるでしょうが 

やはり 

企業の宣伝広告には穴がある 

無駄に空腹に耐えるのは 

耐えた我慢に反比例して 

体重は減りませんよ 

こんなに我慢したのに？ってなりますから