軽い ソフトジョキング 
歯を磨く時
スワット １０回 朝、晩に
股関節運動 １０回程
ＹＯＳＡに週１回で
汗をたっぷり
と新陳代謝アップ
食事療法
基本は、
「１日3食とる」 
「タンパク質をとる」
「夜は炭水化物をとらない」ということ。
朝と昼を中心に食べて
夜は控えめにする。
これを基本とすれば、
とんかつや甘いものもOK。
無理な方法は長続きしないので、
ときどきはガス抜きをしている。
当店のダイエットご希望者には
この メニューをお勧め
しております
軽い ソフトジョキング
歯を磨く時
スワット １０回 朝、晩に
股関節運動 １０回程
ＹＯＳＡに週１回で
汗をたっぷり
と新陳代謝アップ
食事療法
基本は、
「１日3食とる」
「タンパク質をとる」
「夜は炭水化物をとらない」ということ。
朝と昼を中心に食べて
夜は控えめにする。
これを基本とすれば、
とんかつや甘いものもOK。
無理な方法は長続きしないので、
ときどきはガス抜きをしている。
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