こんにちは～
千葉県富里市
温熱 × 整体 × ヨガ で
心とカラダを温めて、循環美人を目指す
ヘルスルームうちやま めぐみです
また新しい一週間が始まりましたね～
最近、どのヨガの本を開いても
「ラクダのポーズ」のページを
たまたま開いたり、
インターネットでも
何故か、目に留まるので、
今月は
ラクダのポーズにフォーカスしています
昨日、日曜日のヨガクラスは
「深いリンパはストレッチで刺激をして
流れを活性化させよう！」
ということで、
このラクダのポーズも含め、
特にお腹周りに効果的なポーズを
いくつか取り入れてみました
お腹をほぐすことは
下半身のむくみにも◎ 
～ポーズの最後に
仰向けになってお休みをするのですが、
筋肉の収縮後なので、
体液の流れがよくなり、
ホルモンの分泌も
よくなるといわれています～
参加してくださったお客様から、
このお休みの時に
「お腹がぽかぽか温まったのがわかりました」
「こんな感覚初めて～」
と嬉しいご感想をいただきました
なんて素晴らし～～～い！！！
素敵な感覚なのでしょう！！！
と感激した私でした
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日曜日クラスは リラックスヨガ
休日を穏やかに、有意義に過ごせますように、
心身のリラックスとやる気スイッチＯＮを目的としたクラスです
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