起きてから５時間も経つので
珈琲を飲もう
伊藤園のエスプレッソベースって
便利〜
カルピスみたいにお水などで希釈して
アイス珈琲ができちゃう。
美味しいし
香料、糖分などの添加物が入っていないのも
うれしい。
これでカフェインレスがほしい。
カフェインレスのボトルコーヒー
不味いんだよね
いつも
猿田彦監修の普通のボトル珈琲（ブラック）を
愛飲しているツマミ（JK）も
ためしに飲んで顔をしかめた
カフェインで不整脈でちゃう体質なので
（問題ないやつ）
ま、カフェインに弱いんだな～と判断して
２杯までと決めている。
ツマミは、夫の体質を譲り受けたのか
全然平気みたいだけど
ペットボトル１本（５００mlくらい）は多いからねって言ってあって
残りを私がいただいている。
カフェインに強いとカフェイン中毒になりやすい。
（弱いと中毒になるほど飲めない）
）動悸、頭痛を引き起こしたり
カフェインなしでは落ち着かなくなったり
無いと眠れなくなったりするという。
もちろん、
カフェインは睡眠の質を低下させるので、
どんどん体が蝕まれてしまう。
朝一で珈琲を飲むと
本来体を起こすために増えるべきコルチゾールの分泌が抑制されて覚醒効果が失われ、
体がだるいなどを引き起こすという。
９０分経ってからがいいんだって。
