テレビの番組などでは、ビタミンＣが不足しているとか
多くとっても尿から排出されてしまうとか言われていますが
成人の一日に必要なビタミンＣというのは
100ｍｇ
だそうです。
天然の食品からはそんなにとれませんが
今はサプリメント全盛時代なので、簡単にとれてしまいます。
そしてあまりにも過剰にビタミンＣをとると
尿路結石を引き起こしてしまうこともあるのです。
サプリメントだから大丈夫だろうという気持ちではなく
何事にも適量が必要だということですね。