あなたも
人を笑顔にする
仕事をつくりませんか？
CO-AKINAIは「小商い」
小さな経済活動のこと。
CO-としたのは、仲間と一緒に高め合っていくという意味を込めました。
女性ひとりでも始められて、家族を大切にしながらできる好きな仕事
ハニカムステージは会員制度でそんなステキな女性限定のコミュニティを運営しています。
会社や社会活動が再開して1ヶ月ほど
皆さんお疲れではありませんか？
先日、運転しながらラジオを聴いていたら
巷では、コロナの不安もあって
よく眠れないという方が増えたそうです。
昼間日光を浴びる
寝る2〜3時間前に
実は私も緊急事態宣言中は
夜中に起きてしまったりしてました
それまでは
ベッドに入ると記憶がないくらいにすぐに眠れ、
夜中に起きるなんてことは1年に数回あるかないか。
やはり
不安や生活サイクルの乱れもあったのかもしれませんね
人は
35歳からは深い眠りが減少するのだそうです。
「よく眠れない」
って、つらいですよね。
起きた時、
スッキリ疲れが取れているのが理想ですね
専門家によると
薬に頼る前に
できることがあるそうです。
「よく眠れる」
ために
ために昼間日光を浴びる→メラトニンを増やす効果
寝る2〜3時間前に食事を終わらせる
→寝る時に胃を空っぽにする
これくらいならできそうですか
また、
何時間寝るのがいいのか？
という疑問もあります。
1.5時間の倍がいいという説もありますね。
6時間とか、7.5時間とか
人にもよるんじゃない
って思ったりしますが
って思ったりしますが先ほどのラジオでは
7〜9時間がいい
と言っていました。
たくさん寝ればいいってものでもないそうで、
確かに
寝過ぎた時は身体がだるくなったりしますよね
今、私は7時間がベストだと思っています。
なかなか早く寝られないんですけどね。
また、
敷き布団や枕が合わなくて
寝られないってこともあるので
変えてみるのもいいかもしれません。
八王子には、
親切な店長さんがいるお店があります
いろいろ相談に乗ってくれますよ。
いろいろ相談に乗ってくれますよ。
悩んでいる方、是非行ってみてください
丸吉優眠館
東京都八王子市八幡町11-1
042-625-1155
好きなことをするには
健康で元気が必要ですよね
元気があれば何でもできる
毎朝スッキリとした目覚めを目指しましょう
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