こんにちわ ゆきです。
なかなかブログの調子が悪く、今になってしましました。しかも、アメブロの調子の悪さに嫌気がさして…こちらで更新します！！
東北の未来へ繋げる会「アホ会」という講演イベントに参加をして来ました。
３名の先生方による講演と、パネルディスカッション。非常にエネルギー高く、思いを伝える先生方
なんと参加者730名の盛大な講演イベントでした。
今の段階では、復興ゴールは想像も出来ない東北ですが、宮城県からそして仙台から故郷を元気にしよう
そんな思いが強く伝わる５時間でした。
６時半からは立食パーティー
マナー講習でお世話になった赤間先生と、ななこさんと記念撮影
一つ一つの出会いに感謝し、学びを共に出来る環境に感謝です。
ステキな先輩方とまたご一緒できますように、明日もあさっても前を向いて頑張ります。
さて、一日遅れの「ＨＯＭE ｄｅ ダイエット」
皆さん一ヶ月間継続していましたか？？ダイエット…健康になることは決して簡単なことではありません。もちろんすぐに結果の出ることでもありません。
しかし、健康な体を手に入れることで得られる成果は、自分に様々なプラス要因をもたらしてくれます
・腰痛や肩こりが緩和された
・頭の回転が早くなった
・動くのが苦でなくなった
・御飯が美味しく感じられるようになった・・・などなど
前向きに頑張りましょうね＾＾
本日の課題は…バランスボールダイエットです。（お持ちでない方は、クッションでも代用できますよ）
←まずは脚にボールを挟みます
これだけでも、止まっていると苦しい感じです
←そのまま両膝を曲げ、上体と近づけます。
この繰り返し
20回×2セット
チャレンジしてみましょうね