金曜日に懇親会で集まった一人が質問してきた。
「寂しくなることはないのですか？」と、、、
「だって夜９時頃には、もう寝てるから考える暇がない。（大爆笑）夜遅くまで起きて暇だから余計な事を考えるのではないかと、、、」
多くの成功者たちが、早寝早起きしているのを知ってから、夜型の生活から朝型に変更した。
スポーツ選手、アップル、ナイキ、ツイッター、ヤッフー、スターバックスの社長、英国の最初の首相のマーガレット・サッチャー、日本の会社社長も早起きをしてる人は多い。
私は夜９時から１０時までには寝るようにし、起床は朝５時か目覚めた時間に起きるようにしている。
睡眠時間をしっかり取って、朝早く起きると、、、
肌に良い
時間に余裕があるから、リラックスできる
副交感神経が働き自律神経が整う＝体調が良くなって、髪もサラサラになる。
ウォーキングや運動ができる
洗濯
頭が冴えてるから読書ができる
朝御飯を食べる時間がある
ポジティブな考え事ができる
庭の手入れ
買い物
朝日を１５分くらい浴びる ←これ大事です！
夜早く寝ると間食が少なくなる。朝の時間は、誰にも邪魔されない時間なので、色んなことができる。仕事で疲れて帰ってきて、何かをするよりも、朝早く起きて、やらなければいけない事をした方が効率がいい。
夜型から朝型に変更して、一番良かったと思うことは、精神的なバランスが取れるようになったこと。
木彫りの鶏のように全く動じない闘鶏最強の状態が木鶏（もっけい）！
荘子に収められている故事に由来する言葉だそうです！
今日は日曜日ですね！ すべてのことに感謝して、ゆっくりと過ごしましょう！（＾＾）