深呼吸をする。
海や山に行って叫ぶ！（笑）
怒りの内容をノートに書く。心の整理ができて、治療になるらしい。
怒ったら１０数える。
怒りの原因から、少しの間、離れる。間違っても相手をぶっ叩いてはいけません！（笑）
相手を八方塞がりにしてしまうと、相手は死に物狂いで戦ってくるので、１つだけ逃げ場を用意してあげましょう。孫氏の兵法に書いてありました。（笑）
ウォーキングに行く！
クラシックを聴く！音楽から気分が変わるので、なるべく静かな音楽を聴く。
相手に期待しない。（笑）
筋力アップの運動をする。血行も良くなり、新陳代謝が活発になり、体から悪い毒素が消える。
あまり知らない人と話をする。共通の知人に対して怒っている場合、知っている人と話すと愚痴になって更に怒りが増すので、なるべく離れましょう。
怒りの原因はコップ（自分の許容量）の水（ストレス）が９５％くらいになっているから、小さい事に怒ることもある。なのでその場合は、ニュースは殆ど悪いことばかりなので見ない。携帯は一切触らずに静かに過ごせる時間を作る。瞑想する！（笑）
コメディーの映画を見る。気分転換になります。
温泉に行く！汗をかいて、リフレッシュできます。
寝る！たまに疲れすぎていて、怒る場合があるので睡眠はしっかりとりましょう。
時間が怒りを鎮めてくれます。
何事も執着しないことが幸せになる近道です！