どもっ！シンです。
日に日に気温も下がり、秋に向かっている今日この頃。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
本日は、平成の歌姫、安室 奈美恵さんの引退の日…
ファンと言う程、曲は聞いていませんが、「Ｈｅｒｏ」など
素晴らしい楽曲が沢山ありますね☆
平成最後の年に引退… 色々あった平成が幕を閉じて
いく感じがして切なくなりますね。
あと、9/16は私、シンの結婚記念日でもあります。
本日で結婚17年周年を迎えます。(^_-)-☆
あと3年で20年ですよ！時が経つのは早い。
ボケっとしてられないっ！！！
さて、今日は私が普段走っているコースを紹介します。
以前は鷲羽山スカイライン～下津井を紹介しましたが、
今回紹介するのは、お気に入りと言うより、特訓用の
コースです。アップダウンがあり、信号も少ないので、
自分の中ではかなりのハードコースです。
では、ほんの一部ですが紹介します。
自宅からスタートして3Km付近で、このストレートの橋が待ち受けています。
約1.4km程あります。両サイドは高梁川なので、日によっては涼しい風が
吹きます。行きはいいけど、帰りはかなり苦しいです。このストレートが…
富士スピードウェイの直線と同じくらいの距離ですよ～
こんな感じで高梁川とＪＦＥの工場が見えます。
夜になると工場の明かりで、また見え方が変わります☆
次なる試練は4km辺りで現れるこの坂っ！！
高低差は結構あります… 岡山マラソン30km付近にある
岡南大橋よりきつい勾配…涙 ここは前傾姿勢を保ち、
腕をしっかり振り、歩幅は小さく小刻みに走って行きます。
登りきるとこのような景色が見れます。ここで5km通過です。
もう一枚。玉島の風景
次なる試練はここ！！ ここも下って登ります。
帰りはその反対ですが、帰りが特にきつい…
こんな感じです。勾配結構あります。帰りは必ずこの坂で
歩いてしまいます。走り切ったのはまだ数える程ですね…汗
ここで7km付近です。ここも時にいい風が吹きます。
登りきると、このような風景が楽しめます☆
この先、まだまだありますが、国道2号線から山陽自動車道 鴨方I.C
辺りまで走ると16km。往復で32kmとなります。
その日の体調や気温によって、10kmにしたり、20kmにしたりと
距離を変えながらランニングしています。
平坦な道よりは、アップダウンのあるコースを走る方が、はるかに
練習でき、体力・筋力・持久力も付きます。
こんな感じで特訓用ランニングコースを普段一人で走ってます！
めざせ岡山マラソン サブ４！！ その前に横浜マラソンがあります☆
ではでは