こんにちは！
女性ならではの悩み・美容をサポートさせていただきます
OnlyOne整体のますだです
GWは皆様いかがお過ごしでしたか？
連休中とてもいいお天気で
なんだか気分が良かったですね
今週一週間は寒暖差が激しいので
風邪や体調が崩れることのないように
気をつけていきましょう
さて本日は
フェイスラインについてです
女性ならば誰でも一度は気にしたことがあるでしょう。
私も何回もフェイスラインに
悩まされて生きてきた人間です
簡単に自宅でできる
リンパマッサージ・体操のお話をします
まずはリンパマッサージから
お風呂上がり、血行やリンパの流れが
良くなっているタイミングで！
（化粧水・乳液を使うタイミングがベストです）
①手をグーに形にする
②第1関節をフェイスラインに沿って耳横まで滑らせる
③耳に掛けるような形でそのまま耳裏へ
④鎖骨に向かって滑らせる
たったこれだけです
これを5～6回繰り返して下さい。
これだけでも効果は現れます！
注意
お顔の皮膚はサランラップよりも薄く、デリケートです。
キツい力で流したり
乾燥した状態でやるのは注意です
次は小顔体操です
①
・背筋を伸ばし、首だけ真上を向きます
・その状態で天井に向かって思いきり舌を突き出します
・これを10秒間キープ！！
2～3セットやると
結構しんどくなってきます
②
・さっきと同じように真上を向きます
・自分の出来る全力で口を
あ・い・う・え・おの形にします
これも結構きついですよ笑
この二つの体操は、
あごや首周り・顔面の筋肉のトレーニングなので
やり過ぎた次の日は
筋肉痛が来ることもあります
このあたりは細かい筋肉が
たっくさん着いているので
いろいろな表情や仕草ができるんですよ
色んな表情を引き出せる女性は
とっても素敵ですよね
簡単な体操とマッサージなので
毎日朝と夜だけでも出来ます
私も毎日これをやって
フェイスラインをキープしています
みなさんお酒は好きですか？
仕事終わりの一杯…
最高ですよね
お酒って美容の大敵なんじゃないの？
と思われている方多いと思います。
次回はお酒を飲んだ次の日の
むくみケアなどのお話をしたいと思います
明日も一日元気はつらつに
キラキラした一日を
ますだ
OnlyOne整体
坂本接骨院・鍼灸院藤枝分院 併設
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