今回はバスケ上手くなりたい！
けどなにをすればいいかわからない！
というあなたに
バスケが最短最速で「あいつやべぇ！」「めちゃくちゃかっこいい！」
と言われるレベルまで上手くなる方法をお教えします。
家でどんな練習をすれば良いのですか？
と悩んでる子がいるけど、
答えから言うと簡単、
１、徹底的にハンドリング練習をやる、
２、徹底的にドリブル練習をする
なぜ、この二つなのか？
それは、基礎基本が最も重要で、
全てだ！
といっても過言ではないくらいに
重要だからです。
基礎・基本を徹底的に鍛え上げることによって
全ての能力がのびるからです。
僕の経験上、
絶対にこれが重要です。
基礎基本をなくして誰よりも上手くなることは最終的には無理です。
もちろん身体能力の高いひとたちは、
技術がなくてもある程度まで上手くなるでしょう、
ですが努力する凡才に勝てるのは努力する天才だけです。
努力しない天才と、
努力する凡才では
必ず後者が勝ちます。
それは僕が実際そうだったからです。
小学校時に県内でナンバー１の選手が同チームにいました。
彼は本当に卓越した身体能力で僕なんか相手にならないくらい
能力が高かったです、
しかし僕は凡才ながらも、
努力は誰よりもやりました。
その結果どうなったかというと、
高校時には努力しない天才をいとも簡単に攻略し、
打ち倒すことができました。
もちろん彼が同レベルで努力したらこちらはその３倍努力しなければなりませんが。
あなたが才能ないからといって嘆く必要はありません、
人間が欲しいものを手に入れるのに最も重要なのは
行動力、
すなわちモチベーションなのです、
これはあの有名なナポレオン・ヒルという
エジソンやアメリカ大統領から成功法則を５０年かけて徹底的に
学びそれを世に伝え何万という億万長者を生み出した
世界一の哲学者が言っていることでもあります。
彼の本の中で最も大切な格言があります。
「人間として最も強いのは、力がある人間でもなく、
速い人間でもなく、
偏差値が高い人間でもなく、
自分はできる、
と思っている人間である」
人間はできると確信していることはなんでもできます。
なのであなたが努力する人になれば誰にも負けません。
あのエジソンですら本当に９９％の行動力です。
僕の後輩に左手がないけど、
強豪高校のスタメンになった子もいます。
手足が動かない、
口だけでキーボードを打ち、
ビジネスで大成功した人もいます、
目が見えなくても、耳が聞こえなくても、
世界的な偉人になったヘレン・ケラーという方もいます。
あなたはなんでもできます。
これだけは自覚してください、
できないことは何もないんです、
やる気がないだけです。
全てはやる気がないだけ。
そしてやる気はどうしたら出るのか？
絶対にこれが叶えたい！
そういう願望を持ち、
そしてそれを絶対にできる！
と信じ、
想像力を駆使することで無限に出すことができます。
これからあなたにバスケットで誰よりも上手くなってもらうために、
最も重要なことなんでなんかいも言いますが、
やる気です、全てはやる気、
僕が教える手法でも、
本に教えてもらう手法でも、
あなたは上手くなれます、
でも本買っても、
流し読みするだけで
行動もしない、
もっと悪ければ、
学びもしませんよね？
なぜか？熱意がかけているからです、
本当になりたい、絶対に成功したいならあなたは必ず
どんなことをしてでも、それを叶えるためならどんな苦労も厭わない、
それくらいの情熱を持ち何事も取り組みましょう、
なんでも成功しますよ＾＾
それを大前提として頭に入れていただいた上で、
私は手法を教えます。
上手くなるには、あくまでも大切なのはやる気、そしてあなたの人間性だということを
学んでください、
それを踏まえたうえで、
あなたが不変の熱意と行動力を持ったと前提の上で話します。
家でなにを練習すればいいか？
毎日一時間、ハンドリングとドリブルに時間を使って
練習をすることです。
毎日、毎日です。
「毎日の小さなことの積み重ねがとんでもないところに辿りつくただ一つの道」ｂｙイチロー
あなたはイチロー選手を知っていますか？
彼は３才の時から努力に努力を重ねていました、
そしていつからか、３６５日間毎日練習を
怠らなくなりました。
努力しても上手くならない！
って言ってる方は彼と同じくらいの努力をしてみてください、
あなたが県の選抜に選ばれるなんていとも簡単です。
プロの知り合いの方がいますが、
ほとんどが才能+一般的な努力×１，５くらいの努力しかしていません。
野球部のプロの同級生もいますが、
彼も身体能力+一般的な努力。
くらいしかしていません。
プロの方でも、人間性ができてない人もいれば、
努力を全くしてないことはないですが、
イチローほどしてる人はいません。
あなたは天才ではないでしょう。
大丈夫です。
僕は誰でもプロになれると思っています。
サッカーの本田圭佑選手を知っていますか？
彼は誰よりも、
足が遅く誰よりも能力がなかったらしいです。
身体能力がない、
それはスポーツ界において最も致命的だと
勘違いされています。
しかし彼の才能は誰よりも努力をすることです。
小学校６年生の文集にはそんな馬鹿な。。。
と思うようなありえないレベルの高い
明確な目標と目的そして計画を持っていました。
イチロー選手もそうです。
どうですか？
あなたにこれだけの目標があるでしょうか？
多分ないと思います。僕も当時そんなこと一切していませんでした。
あなたは天才ではないです。
でも大丈夫、あなたでもプロになれます。
誰でもプロになれます。
あなたがこれから毎日バスケに人生をかけて
毎日空いた時間を全てバスケに掲げてみてください。
朝シュートをして学校に行き、
そしてバスケして徹底的な体のケアをし、
家に帰っても限界まで練習、
コツコツを続けるのではなく、
バンバンとドカドカと
小さいことを積み上げるのではなく
大きいことを毎日積み上げる、
そうすることによって、
何ができますか？
なんでもできます。
プロにもなれます。
僕が今から人生の全てをかけて目指せばなれると思います。
なぜなら身体能力すら
、努力で引き上げられることを経験で知っているからです。
あなたが才能がない、
というのはつまり、
筋力、バネ、がない、｛身体能力｝頭で思った通りに体を動かす｛運動神経｝のが苦手だ、
こういうことだろうと思います。
もちろん、
これらが生まれつきずば抜けている人は多いです。
でもそれだけではもちろん
真の最強プレーヤーにはなれません。
真の最強プレーヤーは心・技・体全て揃って初めて、
最強です。
そしてもっとも大切なのは心です。
心とはなんなのか？
すなわち
あなたの人間性
そして限りない行動力を生み出すその願望や希望
自信、情熱です。
これらがあればあなたはいくらでも行動します。
行動すればいくらでも結果は出ます。
でなくても人間性があれば
「なぜ失敗したんだ？そしてどうすればよくなるのか？」
しっかりと見つめ直し失敗から学びまた進みます。
成功は人間性とやる気で決まる。
これを心に刻み込んでください。
あなたが上手くなりたいのはこのブログを読んでる時点で分かっております。
それを伸ばしましょう。
あなたはプロになれます。
しかし、それには多大な時間と労力を必要とします。
やりたいことを我慢しないといけません、
ゲーム、友達と遊ぶ
全てを捨てて
自分の目的のために集中しなければいけません。
でもあなたが本気望むなら、
プロバスケット選手にでもなんでもなれます。
僕も昔は才能がないから絶対プロは無理！
そう思っていたんですが、
現在様々なことを知り、それは間違っていたことに気づき、
非常に後悔しております。
小学生から夢を持ち続け、
努力していたら僕はプロになれていたと確信しています。
あなたは今僕の人生の経験値を得ました。
今日から変化しましょう。
あなたが今日からやることは
明確な目的を設定し、
明確な計画を設定し、
それのためになにを捨てられるかを考え、
そして人生は学ぶことだと自覚し、
自分の人間性を毎日毎日、
異次元なくらいに成長変化させ
練習を毎日毎日休まずやり続けること。
ハンドリング、ドリブルを一時間毎日やり続けること、
その時間は重要じゃないです。
どのくらい高い質で練習できるかが重要です。
試合で使う意外の練習をする必要は絶対に必要はありません。
「練習の練習をしてる人はそれが上手くなるだけだ」
とマイケルジョーダンは言ってます。
あくまで何のために練習しているのか？
それは試合でかっこよく相手を抜いて、かっこよくシュートを決めるため。
だったら試合で使わないことを練習しても全く意味ないです。
試合で使えることしかやる必要ありません。
試合であなたはそんな軽くドリブルを突きますか？
突きませんよね。
試合で役たつ練習意外はやる必要がない。
自分を戒めるためにそれくらいそう思いましょう。
どのような練習をすればいいのかというと、
ハンドリングは腹回り、頭回り、足回り
をクルクル回すのを腹回り３０回、逆方向も、３０回
これを全部毎日５セットやりましょう。
この動画を見てください、別に僕が言ってるやり方でなくても
この動画のどんなやり方をやってもいいです、とにかく毎日続けることが死んでも重要です
どうですか？かなりの技術だと思います。
「小学生なのにこんなことしてすごい。。。。」
そう思ったんではないでしょうか？
彼らは天才でもないし、才能があるわけでもないです。
こういう基礎を練習しているからできるんです。
ことテクニックに関してはあなたでも世界一になれます。
バスケの大道芸人が日本のプロよりハンドリング上手いとか平気あります。
テクニックは才能必要ないです。
行動あるのみ。
あなたが毎日僕が言っているとおりやれば
彼らレベルのハンドリングなんて楽勝できるようになります。
なれてきたらたくさんメニューを組み込んでいくことが重要です。
練習、練習、とにかく練習、行動、行動、行動、
全ては行動。
何が何でも行動、
方法なんて行動力がなければなんの意味もないです。
そもそも学ぶことすらしないです。
行動力がないなら。
そしてドリブルです。
これはもう普通の左右ドリブル５０回ずつ。
左右前後にドリブルを一往復２５回ずつ。
左右前後にドリブル低めを一往復２５回ずつ。
前でV字にフロントチェンジを一往復で２５回
それを低くして一往復で２５回。
後ろをV字で一往復２５回
それを小さく２５回。
レッグスルーを両足を肩幅より少し開いて
一往復を２５回。
そして、レッグスルーを
ジャンプして前後に足を変えながらを一往復２５回。
そして上手くなってきたらこの動画のように、
動きながら、練習していきましょう。
３ヶ月くらいは動きは要らないです。
最初からポンポン出来るわけないので。
これらを毎日３６５日やって、
ドリブルが上手くならないわけがないです。
何回も言いますが重要なのはこれらをやり続けられる、
やる気です。死んでもやる気
これがないと３日坊主です。
そもそも、
「あーやりたくねえなぁゲームしよぉ」
という惰性に負けてしまうようではまだまだ
あなたの熱意が弱いです。
やる気を出す方法また後のページで語りますのでそちらを見てください。
今日あなたに伝えたかったことは、
１、上手くなるために最も必要なことは行動力。
２、その行動力は願望、信念｛絶対にそうなる！という確信に満ちた思い｝、情熱、希望
３、それらをもつためには明確な目的、目標、計画これらをさっき紹介した本田圭佑さんやイチローさんのように必ず作ること。
４、才能がなくても努力でプロになれるということ。
５、最強になるには心技体全て重要で、最も重要なのが心である、人間性とやる気であるということ。
６、毎日毎日このメニューをやること。やりきれるやる気を常に持ち続けること。
７、どういう練習をすればいいのか？
<
これです。
これを見ていただき、
感じて欲しいのは、
あくまで練習方法なんて最後の最後、
重要なのは、
それらを毎日やり続けられる行動力とやる気だということを理解してください。
ハンドリング、ドリブルをこれだけやることになんの意味があるのか？
ドリブルもハンドリングの一部だと思ってください。
パスに関しては鋭く正確でトリッキーなパスでもいとも簡単に出せるようになります。
自分がやりたいな、
と思ったパスを基礎ができているので簡単に実行できるようになります。
ドライブ、ペネトレイトに関しては圧倒的にドリブルが上手いので、
自分の最大のスピードで動き出し、
止まり、相手を翻弄して、
いとも簡単にコートを縦横無尽に走られるようになります。
フルコートゾーンプレスされても、
バックコートにあなたがいれば、
だれもあなたを止められる人はいないでしょう。
レイアップシュートに関しては、
高いハンドリング能力があるので、
フィンガーロールや、フローターショット、ダブルクラッチ、
基礎ができてるのでなんでもやろうと思えば
簡単にできるようになります
ミドルシュート、３ｐシュートに関しては、
キャッチミスなんてまず皆無なので
それまでの流れが圧倒的にスムーズになります。
そして、リバウンドに関しては、
片手でボールを巻き込むようにしてキャッチなんて
簡単にできるようになります。
基礎基本がなぜ重要か
わかっていただけたと思います。
これらをやることで
あなたは全てのバスケットテクニックがいとも簡単にこなせるのです。
もちろんあなたのように、
ビハインドバックとかダブルクラッチとか
派手でかっこいいプレーをしたいと願う気持ちは僕もありましたし、
最初は基礎ほったらかしでそればっかりやってました。
もちろんそれでそのプレーのみできるようになることは可能ですが
基礎がしっかりしてないので
圧倒的に時間がかかるし労力もかかるし、
大変だし、
なかなか身につかないし、
できるようになっても
ビハインドバックができのに左手ではドリブルできないとか
結局上手くなってから
「なんだ、基礎基本を最初からやっておけば簡単に５年くらい早く上手くなれたのに」
そう思うからこそ、
基礎基本なんです。
基礎基本。
絶対に基礎基本です。
これをやるだけで上記のことが全て実現できます。
やる気になったと思います。
なのであなたが今日から毎日家で一時間、
もし余裕が有るならいくらでもしてもらって結構です。
それを毎日やり続ければ、
まあそこらへんのおしゃれだけは超絶かっこいいバスケっ子に負けることはなくなるでしょう。
県代表のメンバーにあなたの名前が入っています。
試合に行けば「あいつを徹底的にマークしろ！」
試合をあなたを見るために見る人が増えます。
あなたから学びたいと、
あなたのプレーの魅力があがります。
かっこよくドライブで二人を抜き去り相手のセンターがブロックショットしてきたら
ダブルクラッチで軽くいなしてゴールを決める。
なんてことは当たり前になります。「化物」
と呼ばれることも全然可能です。
全ては自分の願望を叶えるための練習なのです。
全てはやる気と行動力。
そしてその次に正しい知識通りに練習する。
やる気と行動力が大前提です。
うざいくらいに言いますよ。
本当にこれが大事なんです。
今日から毎日やってください。
それで半年やって何も上手くならなかったというなら
僕はもう
こういう活動をやめます。
絶対にありえないですから。
なので諦めずに頑張ってください、
あなたの願望は全て実現できます。
では。