ジムでトレーニングしなくても、
エアロ関係を3本位受けて、
シャワーしたあと、
食べずに眠る。
確実に減ります。
自転車で５駅ほどワザと買い物に行き、
昼は少し食べて、
晩御飯まで作り、
食べずに眠る。
すぐ、減ります。
要するに
カロリー消費が
摂取量よりも多くしたらいいだけ。
ただし、
すぐに戻ります。
戻したくなければ、
意地をはり、
食べないこと！
アスリートもボクサーもみんなします。
今は飲み物は水を取りますが
食べないことしか、痩せません。
こんなに食べ物に気をつけてるのに？
って言う人は
気をつけてる食べ物を
たくさん食べてます。
本当です。
よくても、カロリー過多では意味なし。
悪くてもローカロリーなら、
痩せます。
過敏性腸症候群で食べれず
ヤケになって食べた時と
ジムに行きたいから、
トイレを我慢して食べなかった時と
痩せ方は全然違うんですよ？
痩せたい人は
おいで～～笑～～