今日
MRI検査に
行ってきました
連日続いた
腰痛の原因は‥
なんと
なんと
なんと
椎間板ヘルニアと
坐骨神経痛でした
チーン
通りで尋常でない痛みだったのね‥
椎間板ヘルニアは
腹筋を鍛えると
痛みが和らぐとの事
今日から
リハビリと筋トレ
頑張ります！
せっかくなら
人に見せるくらいまで
腹筋を鍛えてやるー
それから
なみさんもやってる
ラジオ体操も
今日から
始めました♪
体が柔軟になって
良さそう
三分間
結構楽しかった♡
第一と第二
張り切って3セット
やっちゃったから
明日は多分筋肉痛だ‥泣
それから
インナーマッスルを
鍛えたいなら
私のおすすめは
これ
美木良介さんの
ロングブレス
真剣にやると
たかが2分でも
じんわりと
汗が出てきますよ
腰痛持ちだった
三木さんも
インナーマッスルを
鍛える事で改善したそう
気になる方は
最後迄
お読み頂き
有難う御座いました