どんな時に
リラックスしていると感じますか?
例えば、猫の昼寝をみていると
幸せな気持ちになります。
猫が気持ちよさそうに昼寝をしている姿を
見ていると、なぜか心が温かくなりませんか。
小さな体を丸めて、時には仰向けで無防備に眠る姿は、
まるで「ここは安心できる場所だよ」
と言っているようです。
↑
ゆっくりとした時間が流れているようで
穏やかな気持ちになれます。
『リラックス』って、
単にストレスの軽減や心が落ち着く
だけではないらしいです。
例えば、『リラックス』することで、
免疫力が上がったり、
集中力が上がったりするだけでなく
睡眠の質も向上するんだとか。
日常にリラックスする習慣を取り入れるだけで
心も、体も健康的に過ごせるって
ことらしいです。
1日に少しでもリラックスタイムがあるだけで
緊張がほぐれて、
不安やイライラした気持ちも和らぎますよ。
さぁ、ちょっと休憩しませんか?
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