新緑の時期。
心地よい風に誘われて
ジョギングしたくなってきます。
ですが、ジョギングは
5月以降の時期は
しっかり走り込まない方がイイと聞きました。
これからは夏に向けて軽めのジョギングで、
暑さに体を慣れさせるとイイらしく、
これを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」と
いうんだそうですよ。
これをやっておくと暑さに慣れて
熱中症にかかりにくくなるそうです。
ジョギングなら15分程度（週5回）、
ウォーキングなら30分程度（週5回）、
入浴も、湯船に2日に1回浸かることで
暑熱順化をさせることができるとか。
昨年もそうでしたが、
毎年夏の暑さは更新していくので
夏本番を迎える前に
暑熱順化、はじめてみてもいいですね！
美容師は立ち仕事ですから、
やっぱり体力作りが大事だと思っていますので
こういう健康ネタ、
ついつい気になってしまいます。
今年も熱中症にかからないように
体調管理、しっかりやっていきます！
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