夏のランニングより
冬のランニングの方が
痩せやすいと聞いてから、
ダイエットするなら冬と思っています。
夏は汗をかくから痩せると思いますが、
残念ながら夏のダイエットは
あまり意味がないんだそうです…。
逆に寒い冬の方が他の季節よりも
体の基礎代謝量が上がって、
痩せやすいんだそうです。
ダイエットしたい時は
夏よりも冬をおすすめ！
ただ、寒い時期の体は
血行が悪くなりがちです。
準備運動をちゃんとしないと
足や膝に負担がかかってしまうので
運動する前は準備運動を
しっかりしてから始めてください。
しかし中には
走るのが苦手な方もいらっしゃると思います。
いきなり無理して始めるのではなく
自分のペースに合わせて
着実に体力をつけていきましょう♪
ウォーキングでも充分カロリーを
消費できますよ！
寒い今だからこそチャンス！
運動をして寒さに負けない
強い体を作っていきましょう！
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