ランニングとジョギング、
何が違うんだろうと
気になっていたんですが、
ランニングは速いペースで走ることを指し、
一般的には競技やトレーニングなどの
目的で行われ、
一方、ジョギングは、
ゆっくりとしたペースで走ることで、
健康維持やストレス解消などの
目的で行われるそうです。
つまり、
ランニングは競技やレースなどの
コンペティションにも使われ、
ジョギングはレジャー的な
健康維持のための運動というわけです。
特に取り入れやすいジョギングは
有酸素運動の一種で、
心肺機能を改善し、
血行を促進するそうです。
もっと言うと、
カロリー消費を促進し、
体脂肪を減らすのに役立つので
継続的にジョギングを行うことで、
体重管理や体型の改善にも
適している運動なんだとか。
↑
これ目的で走っている人も
多くいらっしゃるみたいですね。
他にも
ジョギングによって、
自己効力感や自信、集中力が
高まるそうです。
さらには、
ストレスホルモンの分泌が減少し、
気分をリフレッシュさせる効果も
大いに期待できるらしいです。
ジョギングは体と心の健康維持には
ぴったりの運動のようです！
ってことで、
冬の間に蓄えた脂肪を燃焼すべく、
まずは夏まで、ジョギングして
みようかと思います！
最初っからハードルを上げると
続かないので、、
徐々に距離を増やしていきたいです。
お客様の中にも同じように
減量や健康維持のために
走り出したよ！って声を
聞くことがあります。
私も頑張りますので
一緒に頑張りましょう！！！
ヘアカット専門店
オンリーカットボックスに
いらした際、
結果報告できるといいですね！
では、頑張りましょう♪
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