今回は、体の中心軸を伸ばすエクササイズを紹介します
呼吸の練習を入れてめすので、ヨガと名付けましたが、ポーズよりエクササイズがメインです
呼吸を楽にすることを目的として、背骨の手術をした方のために作ったエクササイズで、背骨を動かさずにたくさん伸びるエクササイズを入れました。
伸びを作るだけでも、ねじれやシフトなど、体の左右差がとれ、全身が整うことを、やってる私自身が体感し、びっくりしました
皆さんもきっと実感してもらえると思います
ということは、普段の生活の中で、伸びを意識して貰えば、歪みなどの予防、ひいては腰痛や肩こり、首痛につながるということです
ぜひ、ご自身の体の伸びを感じてください
筑後市にあるピラティス・ヨガのスタジオ、オンリーワンスペースonlyonespaceです。
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