9月後半、季節は秋なのに
夏バテのような体のダルさ、
食欲不振、疲れが取れないなどの
不調を感じる事はありませんか？
原因は「秋バテ」かもしれません
<「秋バテ」の主な原因①>
自律神経の乱れ
季節の変わり目の気温差や
気圧の変化に体が対応しきれず、
自律神経が乱れがちになります
そこに 夏の疲れが蓄積すると
体温調節や血液循環・代謝機能にも影響し、
全身に様々な症状が現れます
<「秋バテ」の主な原因②>
内臓の冷え
夏の間に冷たいものを摂りすぎると、
「内臓冷え」が起こります
内臓を冷やしていると、
秋になっても下痢、便秘、食欲不振など
消化器症状がでやすくなります
さらに、デスクワークなど長時間
同じ姿勢で過ごすことが多いと
全身の血液の流れが悪くなり、
免疫力も下がり風邪を引きやすくなります
「秋バテ」対策
まずは、体を温めることを心がけましょう
シャワーだけで済ませず、38℃〜40℃の
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり
体の芯から温めましょう♨️
体を温めることで自律神経の乱れを
整えることが出来ます
さらに血液の巡りも良くなり
免疫力アップにも繋がります
また、生活習慣の改善や
体を温める食事を意識をしましょう
それでも改善出来ない方へ、
リンパマッサージやよもぎ蒸し
をオススメいたします
リンパマッサージ
リンパマッサージは、
体の中に溜まった余分な水分や
老廃物の排出や血行促進を望めるので、
体の内側から改善を図ることができます。
むくみやコリ、疲労回復が期待できます。
お好みのアロマオイルを使用し
心身ともにリラックスしていただけます🌿
よもぎ蒸し
よもぎ蒸しは、
身体を温めて冷えをとることで
血流が改善され、
自律神経のバランスを整えることができます。
よもぎの香り成分β-カリオフィレンには
乱れた自律神経を整える作用があります。
さらには、香り成分シネオールには
リラックス効果も期待できます🌿
日頃の疲れをとって、秋バテを改善し、
秋冬を快適に過ごすためのお手伝いを
させていただきます！！
最後までご覧いただきありがとうございました☆
