４０歳男性が２ヶ月でカラダの半分を筋肉にするプロジェクト

GiNAに通い始めてから１年で筋肉６キロ・体重９キロUPのKさん。

８月１８日現在、筋肉率４２.１％です。これから２ヶ月間で筋肉率５０％を目指します！

トレーニング方法を変え、筋肉を増やして脂肪を減らします。

２ヶ月後に乞うご期待！

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24歳男性のダイエット挑戦 3ヶ月間で9キロ減

この方はダイエットモニターを受ける前に、2ヶ月間ランニングして7キロ減量していました。

なのでダイエットモニター中は2キロのみの減でしたが、3ヶ月で9キロ減量した事になり、素晴らしい結果だと思います。

皆さんそうですが、低脂肪牛乳や低脂肪ヨーグルトがカラダに良いと思い込んでいる場合が多いです。

ダイエットモニターで行なう食事管理は低糖質ダイエットではありませんが、糖質を多めに補給したい場合は野菜をたくさん食べると良いです。

常識というのは理由や根拠がないものが多いので疑ってかかりましょう。

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19歳男性のダイエット＆筋肉を付ける挑戦

この方は元々痩せ型なんですが、お腹を中心に脂肪がついていました。

この脂肪を落としながら筋肉を付けていく筋トレと食事管理を行ないました。

この年代の場合、筋トレに関して全くの初心者である場合も多く、この方もそうでした。

１ヶ月間のダイエット期間でどうやったら脂肪を落とせるかは理解してもらえたと思いますので、あとは筋トレを上手く行なえるようになると見た目がよりマッチョに見えると思います。

ただダイエットの食事管理は、食費にお金がかかるので、大学生の彼には食費が少し厳しかったと思います。もっとお金があれば、良い体を作れていたはずです。

若い場合は筋トレスキルと食費がネックとなり、年配の場合は体力と怪我がネックになります。

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