３５歳を過ぎた頃から
散歩が好きなワタクシ。
ロードバイクでの
サイクリングも好きですが
こちらは油断すると怪我をするゆえ
少し緊張感が高まってしまうので
リラックスできる散歩が好きです。
今日はたまたま休みだった
妻も一緒に
地元の小さな川沿いにある
春は桜並木が綺麗な
サイクリング＆ウォーキングロード
お互い忙しい毎日のなかで
なかなかゆっくりと会話ができないので
（娘めちゃ喋るし笑）
自然の中でこんな時間もいいものですね。
１時間歩いて、、、
片道。。。
遠いねん💦
ここまでしなくてもいいのですが
毎日の「脳力」を高めるには
「朝10時までの散歩」
がいいそうです。
1.判断力がアップする
・血液の循環が良くなるので
考え事をするには座って悩むより
体を動かすほうが
いい案が浮かぶそうです
2.体脂肪を効率的に燃やす
・健康な体、ダイエット効果。
体が最大の資本です！
3.セロトニンが分泌される
・セロトニンが脳内で機能すると
「心が安定し幸せを感じる」ことが
知られているそうです
朝少しだけ早起きして20分だけ
散歩しても良いようです
その時のポイントもあるのですが
それはまた機会があればお伝えしますね☆
春からワタクシの元で
お店の手伝いをしてくれる妻
散歩を日課に
しながら良い仕事のアイデアが
浮かぶといいですね♪
人生の色んな場面を大切にしながら
明日からもなにかしら頑張ろう♪
本日の参考文献
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