こ～ん～に～ち～は～(ﾟ▽ﾟ*)[E:shine]
皆様新年２日目、いかがお過ごしでしょうか？？
今日はお団子はおせち弁当でした♪でも、ごはんのおかずにならないのでお肉もいれてもらいました[E:heart01]
自分でつくれって話ですが、おかあさんのお弁当は大好きなので無理ですぅー♪
今日は新年お仕事頑張っている人たちへ、『おすすめのリラックス方法』をご紹介します☆しかも、３回に分けてご紹介します♪ヽ(´▽｀)/
まず、今日第一発目は『マッサージ』です。
リラックスできるの効果はかなり高めです！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そしてなんと毎日つづけられちゃいます！！マッサージは体に溜まった老廃物を体外に出したり、血行の促進効果があります。
では、３分で出来るリンパマッサージを紹介しておきます。
手をグー[E:rock]にした状態から足首からひざ小僧を挟みながらマッサージします。
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二の腕は手をグー[E:rock]にしたまま片手で、肩に向けてマッサージします。
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お腹周りは下へむけてマッサージします。[E:rock]
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すべて５回くらい行います。[E:rock][E:rock][E:rock][E:rock][E:rock]
こんな簡単なリンパマッサージですが、リラックス効果は絶大！
美容に効果もありますし、美容に良いということは健康にもいいですよ！
お風呂上りにやると、さらに良しです。次の日は体が軽いですよ！
ぜひお試し下さい☆でも♪その前に手洗いうがいをしてこれからの風邪にまけないでいきましょう!!!!!!