おはようございます。
整骨院から世界を元気にする
柔道整復師の服部です。
今まで約50万人を
施術して、その経験で
お伝えしております。
何か参考になったら
幸いです。
昨日は人間力大学の
研修でした。
鴨頭さん、矢部さん、
大嶋さんでした。
本当に濃いい学びを
させて頂きました。
夢を実現するには
思い込みを変える事。
その思い込みとは
感情と情報による事。
感情と思い込みを変えると
思い込みが変わって
夢が叶う！
チョー感動しました！
今年の目標は
昨日で叶いました。
人間力大学は
最高です。
ありがとうございました！
さて今日は
モーニング腰痛
です。
モーニング腰痛とは
寝起きに腰が痛い！
腰が痛くて起きる！
です。
朝から腰痛は
嫌ですよねー。
その原因は３つです。
- 腰が反っている
- 内臓疲れ
- ストレス
今日は腰が反っている
についてです。
腰が反っていると
どうなるか。
寝ている時に
腰と布団の間に
隙間が空いてます。
チェック法です。
壁に背中を合わせて立つ
その時に腰と壁の隙間に
拳が入ると
反り腰です！
こうなると
寝ている時に
腰の力が抜けません。
そうなると
本来寝ていて
疲労回復するのものが
しなくなります。
結果、モーニング腰痛です。
改善方法
腰のストレッチ。
両足を抱えて
腰が丸くなるように
ストレッチです。
ポイントは気持ちよくです。
是非、やってみてくださいね。