おはようございます。
日本を元気にする柔道整復師の服部です。
何で腰痛が起こるの？
何もしてないのに腰痛なる！
腰痛が治らない！
という声をよく耳にします。
それに対してお答えしたいと思います。
それは
使い方と姿勢
です。
その中で床での座り方についてです。
良くない座り方は
・正座
・あぐら
・横坐り(お姉さん座り)
１つずつ解説します。
正座は
足首の骨を歪ませます。
そうなると立った時や
歩いた時に
腰への負担が増します。
あぐらは
股関節を歪ませます。
その結果、股関節が硬くなって
腰への負担が増します。
そして横坐りです。
骨盤を歪ませます。
結果、腰の骨も歪ませます。
普段何気な居座り方ですが、
それにより腰痛になりやすくなってます！
じゃあ、どうやって座ればいいの？
と思われると思います。
それはちょこちょこ姿勢を変える事です。
どんなに良い座り方も長時間になると
身体は固まってしまいます。
なのでちょこちょこ姿勢変換をして
身体が凝り固まらないようにしましょう！