福山です。
今日は、自転車乗りのみなさんに、とても良い情報をお伝えしたいと思います。
科学的根拠に裏打ちされた、素晴らしい練習方法です。
この方法で２日に一回 約４０分練習すれば、
６０分間 ４００ｗを出力出来るようになるでしょう。
端的に言ってしまえば、
平地なら １時間 45ｋｍ/ｈのペースで走り続ける
山岳なら １時間で 平均勾配8％ 20ｋｍ 1600ｍの峠を登る
と言えば、簡単でしょう。
勿論、路面状況、風向き、機材や身体データでばらつきは若干ありますがね、
さて、では、その画期的な練習方法ですが、
その前に、アナタのフィジカルパーソナルデータを知る事が重要です。
以下の質問に数字で答えてください。
年齢（ ）
体重（ ）
握力（ ）
体脂肪％（ ）
胸囲 バストのサイズ（ ）
電話番号（ ）
郵便番号（ ）
エアコンの設定温度（ ）℃
初接吻の歳（ ）
すき家の牛丼の価格（ ）
ケンシロウの胸の傷（ ）
汎用ザクとシャアザクの速度差（ ）倍
以上の数を全て合計して、 忘れてください。
さぁ、では、いよいよ画期的な練習方法です。
まずは、アナタの練習環境ですが、
Ａ、固定ローラー
Ｂ，三本ローラー
Ｃ、実走
Ｄ、イメージ
のうちのどれでしょうか？
全てを語るには、若干余白が心許ないので、
仮に、Ａだとします。
では、強度をアナタのキャメル（以後ＣＨ）の値まで上げてください。
心拍数はサジテ（以後ＳＪ）の2/3までで、
そうすると、ＣＨの65％の値が出ると思います、（出ない場合は心拍をＳＪの3/4まであげてください）
そこで、３０秒、グレッドのソーリルをニーﾄﾞでＬＯＶＥしてください。
キツイですが、ここがミソです。
信州味噌なんちってｗｗｗ
↑
合わせ味噌ｗｗｗｗ
ＬＯＶＥが終わったら、ガットですのでＳＪの1/2まで心拍落として
１サイクルです。
コレを１０サイクルで、４０分。
これだけです。
コレだけで、あなたも、サルティンバンコです。
なんかね、書きながら、ＦＦの『ファルシをパージして』のコピペが浮かんできたんですよ。
今日もね、くだらないブログにお付き合い頂いて有難う御座います。
真面目に読んじゃ駄目よ、しょせん筆者はオニシメよ？っていう事です。
昔ね、テレビドラマでやってましたよね、『探偵ガリレオ』
ヒロイン役の「しば漬けコウ」さんのウザさったら、もうね、目に余る程だったんですが、
回を重ねるにつれて、進行の厳しさからくる小道具の雑さ、が目立ってきてね、
最終的に、なんやわからない感じのトリックで犯人と福山が対決するという
抱腹絶倒、素晴らしいコメディで幕を閉じたわけですが、
初回の、唐沢寿昭の回は面白かったなぁ。
いけない！
ドラマじゃなくて、小説の話ししなくちゃ！
70点
シリーズ物だからこんなんでも良いよね、だって、発行巻数が面白さを証明してるもの。