栃木県の那須塩原市、今日は雨で御座います。
ゴロゴロいってます。それどころか記録的大雨になりそうな、ならないような事を先程ニュースで
やっておりました。
自転車に乗る様になってから、それはもう雨が嫌いになりました。
農業を営む方には申し訳ないのですが、「一年中 雨なんか降らなきゃ良いのに」とさえ思う始末です。
でも、
こいつさえあれば！雨の日だって自転車に乗る事ができる。
ロードバイクに御乗りの方は皆さん御存知と思いますが、自転車に全然興味の無い方もこの「オニシメの自己中毒」を読んでくれている事と思います。（アリガトウ御座います）
そんな、ノンケな方の為にちょっと説明を、
このマシン、名を「ローラー台」と言います名の通り、ローラーという負荷発生装置が付いていまして（タイヤに接している下の丸いヤツですね）コレを装着して自転車に跨り、ペダルを漕ぐと
後輪に負荷がかかりまるで、走っているみたいにトレーニングできる。
と、いう優れものなのです。
コレの良い所は、
室内でできるので、天候が関係ない（雨だろうと雪だろうと夜中だろうと）
信号が無いので、ノンストップで漕ぎ続ける事が出来る。
動かないので、テレビを見ながらトレーニングしたり、音楽を聴きながら出来る。
ハンドルやサドルの調整などポジション確認にも使える。
対して悪いところは
実走じゃないので、ハンドリングやブレーキングのトレーニングは出来ない。
走行風が当たらないので、異常な程汗をかく（扇風機当てたくらいじゃ(;^_^A）
景色が変わらないのでツマラナイ（本気でトレーニングしようと思ったらテレビなんて見てられない）
装着は、クイックレバーの所を挟むだけという、超簡単。
後はワイヤー式リモコンで負荷の強度を設定して、漕ぐだけ。
オニシメのトレーニングメニュー。（今日は時間があまり無かったので３０分コース）
アップ（心拍130位になるような強度で徐々に） ３分
左足ペダリング（左足のみで70ケイデンス維持、強度は軽めに）３分
右足ペダリング（同じ）３分
高回転（１１０ケイデンス維持強度軽めに）３分
高負荷（５０ケイデンスでいっぱいいっぱいの重めの強度で）３分
左足（上記と同じ）
右足
高回転
高負荷
アップ（心拍を徐々に下げるように７０ケイデンス位で力をいれずに）
って感じです。
実走では、なかなか出来ない片足トレーニングとか出来るので、結構重宝してます。
通常の６０分コースだと、途中に、もがきトレーニング（ギア二段上げてひたすら力の限りもがく）
と言う、地獄のトレーニングが入ります。汗が周りに飛び散ります(＞＜;)
ちなみにこのマシン、ヤフオクにて7,750円で落札致しました。送料合わせて8500位でした。