4/1で異動となりバタバタとしていたが、落ち着いたので本日＆明日のAMはお休みをいただけた。

ので、勿論岩へ！

いきたいところだが、前日の夜までどこも雨　泣

寄居も考えたが、川の水量が上がり出す。

過去ログで見ると-3mを切ると水没している可能性が高い。

今日は晴天なのに。。。

岩は諦めてジムトレとした。

まぁ久々のジムは普通に楽しみ！

朝も寄居ボルダーの水位は高かった。

最近は筋肉量＆体重が増加傾向。

筋肉が増えると一緒に脂肪も付いてしまう。

それで強くなっていれば良いが、特別そんな感覚も無し！

そのため暫く減量モードを加速してみる。レスト日の昼食は糖質カットとする。

2週間ほど試して、身体の様子を見てみる予定。

朝飯！

ここにきて3/26に霊山はまた雪が降った。。。

行けて来週かな。天気と体調が整いますように！

10:00 ペンギン

天気最高！約２ヶ月ぶりのジムトレ！

平日は13:00オープンだが、連絡すれば10:00-開けていただける。感謝です。

10:00-15:00 リザルト

1級×6(1本フラッシュ)、３級×3、5級×4

5-3級をアップで登り、1級をメインにトライ。

1級６本は初！強くなれてれば嬉しい。

お目当ての1級課題(2枚目)も5便以内で登れて良かった。

最後のルーフ課題はヨレもきており、渾身のクライミングで〆ることができて気持ちが良かった！

ジムで登っていたら、やはり明日岩に行きたくなってしまった。。。

朝活してから、出勤することに。

普段はお目当て課題の登攀後に朽ち果てるまで２級サーキットや追い筋トレをするが、明日は朝活とひたので、本日はこれにて終了。

科学的に筋肉増強トレーニングは、限界まで追い込まないトレーニングが望ましいらしい。俺は限界まで追い込むタイプだけど　笑

相変わらず楽しいジムでした！

ストレッチして体を落ち着かせ

栄養補給！

からの銭湯♨️

ガッツリサウナで整えた。

風呂後　59.3k

良いクライミングができて、ゆっくり風呂入れて。。。幸せだなぁ。

帰宅後、再度ストレッチ。

いつもの夕飯+きんぴらごぼう

うま。

21:00 過ぎに早めに就寝

3/27 水 ジム