4/1で異動となりバタバタとしていたが、落ち着いたので本日＆明日のAMはお休みをいただけた。
ので、勿論岩へ！
いきたいところだが、前日の夜までどこも雨 泣
寄居も考えたが、川の水量が上がり出す。
過去ログで見ると-3mを切ると水没している可能性が高い。
今日は晴天なのに。。。
岩は諦めてジムトレとした。
まぁ久々のジムは普通に楽しみ！
朝も寄居ボルダーの水位は高かった。
最近は筋肉量＆体重が増加傾向。
筋肉が増えると一緒に脂肪も付いてしまう。
それで強くなっていれば良いが、特別そんな感覚も無し！
そのため暫く減量モードを加速してみる。レスト日の昼食は糖質カットとする。
2週間ほど試して、身体の様子を見てみる予定。
朝飯！
ここにきて3/26に霊山はまた雪が降った。。。
行けて来週かな。天気と体調が整いますように！
10:00 ペンギン
天気最高！約２ヶ月ぶりのジムトレ！
平日は13:00オープンだが、連絡すれば10:00-開けていただける。感謝です。
10:00-15:00 リザルト
1級×6(1本フラッシュ)、３級×3、5級×4
5-3級をアップで登り、1級をメインにトライ。
1級６本は初！強くなれてれば嬉しい。
お目当ての1級課題(2枚目)も5便以内で登れて良かった。
最後のルーフ課題はヨレもきており、渾身のクライミングで〆ることができて気持ちが良かった！
ジムで登っていたら、やはり明日岩に行きたくなってしまった。。。
朝活してから、出勤することに。
普段はお目当て課題の登攀後に朽ち果てるまで２級サーキットや追い筋トレをするが、明日は朝活とひたので、本日はこれにて終了。
科学的に筋肉増強トレーニングは、限界まで追い込まないトレーニングが望ましいらしい。俺は限界まで追い込むタイプだけど 笑
相変わらず楽しいジムでした！
ストレッチして体を落ち着かせ
栄養補給！
からの銭湯♨️
ガッツリサウナで整えた。
風呂後 59.3k
良いクライミングができて、ゆっくり風呂入れて。。。幸せだなぁ。
帰宅後、再度ストレッチ。
いつもの夕飯+きんぴらごぼう
うま。
21:00 過ぎに早めに就寝