【お知らせ】ブログを移行しました～。

こんにちは！大西広大です。

今日はお知らせがあります。

この度、ブログをアメブロからホームページのブログに移行することになりました。

ですので、これからはそちらの方を読んでいただけたら嬉しいです。

＞＞新しいブログへ

また、良かったら新しいブログも「ブックマーク」とか「お気に入り」とかに入れてもらえたらとてもとても嬉しいです(*^^*)

これからもたくさんの方のお役に立ち、喜ばれるブログを書いていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

大西整骨院　大西広大

一緒に健康になりましょう

「体」と「心」元気に♪

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【動画あり】たった３分！効果的で超カンタンな腰痛体操とは？？

こんにちは！大西広大です。

今日は腰痛に効果的で、とっても簡単なストレッチを

動画でお伝えしたいと思います(^^)/

ではどうぞ！

どうでしたか？

途中カミカミな場面もありましたが

一生懸命お伝えできたと思います♪

これはほんととても効果的なストレッチなので、ぜひ参考にしてください(^^)/

※　脊柱管狭窄症や腰椎すべり症の方はこの体操を行うと、症状がきつくなる可能性があるので、おこなわないでください。

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ばあちゃんから教わる、生きる力とは？

こんにちは！大西広大です。

先日は大阪までお墓参り&入院してるばあちゃんに会いにいってきました～

僕はよく定期的にお墓参りに行くんですけど

行ってお墓を綺麗にして、手を合わせると

とても落ち着くし、スッキリします。

この感じってなんなんですかね？

なんか不思議やけど、ご先祖さまに守られているような？？

そんな気持ちになります。

色々報告したりとかしてね

暑くて喉がかわいているだろうから、昨日は冷たいお茶をお供えしてきました～

ウチのお墓～

遠くからパシャリ

ほんと行くといつもスッキリ(^^)

その後は、ばあちゃんに会いにいきました

昨日はいつもより体調が良さそうだったので良かった♪

一時はかなり体調を崩してしまった時期があって、年齢も94才なので心配と同時に覚悟もしたけれど

でも今は「ご飯が美味しい」

といってパクパク食べている元気な姿を見れて嬉しいです♪

命の長さや寿命っていうのは、天からその人に与えられたもので

人によって色々だと僕は思っています

でも、まだその時でないのであれば

まだ当分は、ばあちゃんの元気な姿を見ていたいなぁ。

「今日はいい天気やなぁ」

「ほんまやなぁ」

そんな、なんてことない会話ができるって、とても幸せなことだと思います。

本当、毎日お世話してくれている施設のスタッフさんには感謝してます。

色々作ってくださってます

似顔絵まで♪

いつもばあちゃんが見てる景色

大変なお仕事で、力もいるのに、いつも優しく対応してくださってる。

本当にいつもありがとうございます(^^)

いっしょにパシャリ～

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【お尻や下肢の痛み・しびれ！】坐骨神経痛に効く効果的なかんたんストレッチとは？

こんにちは！大西広大です。

今日は坐骨神経痛（おしりや下肢が痛い・しびれる）に効果的なストレッチをお教えしたいと思います

坐骨神経痛ってよく聞きますけど、一体どんなものか知ってますか？

それは名前のとおり

お尻（坐骨）から脚まで続く１本の太くて長い神経（坐骨神経）に何かが原因して、神経を圧迫したり、炎症が起こったりして、お尻や下肢に痛みやしびれが出る症状のことを言います。

人によってはその痛みがかなり強い人もいます。

ではなにが原因して神経を圧迫するのでしょうか？

それにはいくつもの原因がありますが

代表的なものとして

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・変形性腰椎症

・梨状筋症候群

などがあります。

まだまだ他にも原因となる疾患はあるんですが

今日は臨床でも特に多いとされる梨状筋症候群に着目したいと思います。

梨状筋症候群とは梨状筋（お尻の筋肉）が炎症を起こしたり、硬くなることで坐骨神経を圧迫する疾患です。

なぜ梨状筋が硬くなると、坐骨神経が圧迫されるのか？

それは梨状筋の真ん前には坐骨神経が走行しており、お互いの距離はほぼ隣接した状態にあるからです。

だから、少しでも梨状筋が炎症を起こしたり、硬くなったりするだけで、坐骨神経に密着し、圧迫してしまいます。

そうすると、圧迫されたところや、それ以下のところに神経痛として痛みやしびれが出てきます

これが梨状筋症候群による坐骨神経痛です

では、どうすればそれを改善できるのか？

もうおわかりですね

そう！梨状筋を柔らかくすればいいんです！

梨状筋を柔らかくすると、神経を圧迫することがなくなり、痛みやしびれから解放されます

めちゃシンプルですよね？

ではその梨状筋を柔らかくする大切さを知ってもらったところで、実際にストレッチをレクチャーしたいと思います！

梨状筋のストレッチ（例　右の梨状筋）

①仰向けになり、右足を左に倒します。

 

②その体勢のまま、左手で右ひざ持ち、矢印の方向へ少し引き上げます。

③そのままゆっくり呼吸しながら、１分。（左右）

これを朝・晩おこないます

どうですか？？

めっちゃ簡単でしょ？？

これならいつでもどこでもできますよね♪

これはとてもシンプルな体操ですが、とても効果的なので

坐骨神経痛でお困りの方は

ぜひ一度試してほしいと思います(*^^*)

※　医師に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など梨状筋症候群以外の疾患だとはっきり診断されている方は、逆に痛みが強くなる可能性もあるのでおこなわないようにして下さい。

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【動画あり】起業家パーティーで僕が感じた重大なこととは！？

こんにちは！大西広大です。

先日はうちの弟（タケシ）が大阪で運営するシェアアウス

「オモキチ」で起業家パーティー（飲み会）がありました！

前回のブログで登場した、静岡からの友人ひできさんと

弟（タケシ）が主催するパーティーで、今回このパーティーには色々な起業家や経営者が集まりました！

どんな人達が集まったかというと

webを使って自分をブランド化し、事業の売上をあげるサポートをしている人や

遊びのように好きなことを仕事にするスクールを開催して、多くの起業家を排出したり、WEBを軸としたマーケティングで売上をあげるコンサルをしている人

世界一周など旅しながら、起業したい人をまずは月収20万を稼がせてる人とか

夢をもって叶えたいと思ってる人を本当に叶えれるようにするために、「夢応援団体」をつくったり「夢を叶える人材派遣会社」をつくったりしてる人

などなど

とにかくすごいメンバーが集まりました！

その人たちと色々な話をし、聞いたりして

めちゃめちゃ内容の濃い話ばっかりで、色々なことを気づかされたり、感じたりすることがたくさんあったんですけど

ひとつだけ！

ひとつだけ最も大切だと感じたこと

それは

事業や仕事でうまくいってる人は「在り方」が素敵だということ！

在り方とは、その人の考え方や生き様

この事業をすることで、こんな人達を助けたい！または力になりたい！

これで社会に貢献したい！

この人を喜ばせたい！

その為には自分は人としてこうでありたい。

こんな想いをもっている。

これが明確にハッキリしてるんです。

まさに世の中に対して自分の使命をちゃんともっている。

そんな感じでした。

そら、そんな風に誰かのために、また明確に想いを持ってる人がいたら

周りの人は応援したくなりますよね！

神様だって絶対応援したくなると思います。

ほんと、改めて大切なことに気づかされました。

自分の命はどう使うか？

世の中の為にできる自分の使命とは？

何ができるか？

このことをこれからもっと深く掘り下げて、僕ももっと社会の為になにか出来ることがないかを考えたいと思います。

僕の中に根本としてあるのは

人に喜んでもらいたい、人を元気にしたい。

この想いが一番強い。

だから、うちに来てくださってる患者さんには「元気になって、笑顔になってもらいたい」

毎日をイキイキと幸せに過ごしてほしい

そう本気で想っています。

だから僕はこの想いをこれからも大切にしていきたいと思う！

あなたは何か使命とか世の中のためにできることとか、してみたい事とかありますか？

どんな小さいことでもかまいません（そもそも大きい小さいなんてないいんだけど）

家族に対してでもいいし、近所に対してでもいいし

もし、そんなものがあれば是非とも挑戦してみてほしいなって思います

使命をもって何かに貢献する

生き方としてとても素敵だし、なにより自分が１番嬉しいですよね

そんな生き方できたら最高に幸せですよね♪

この機会に是非考えてみてはどうでしょうか(*^^*)？

弟の運営するシェアハウス

オモローランド笑

パーティー風景

 

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