【動画あり】静岡からの友人をおもてなしするぞ！もちろん天下一品で♪

こんにちは！大西広大です。

先日は静岡から友人が来てくれたので、

ぜひ京都発祥のラーメン

僕の大大大好きな天下一品を味わってもらいたいと思い

大阪からわざわざ弟を呼び出し

３人で行ってきました♪

場所は竹田店

ここはビュッフェスタイルで色々なおかずが選べます

お！ついに来ました！

スープライスセット！！

おいしそ～

三人でパシャリ

天一の正しい食べ方講座①

天一の正しい食べ方講座②

いただきます

パク

お♡

うまい～

最高♡

良い笑顔してますね～

正しいラーメンライスの食べ方

どうですかー？

アホでしょ(笑)

でもめちゃめちゃ楽しそうでしょ？

実際めちゃめちゃ楽しかったです！

やっぱりこんな風にみんなで笑って笑顔になれることが僕は好き♪

僕はいつもブログであなたに、お伝えしていますが

どうか適度に息抜きしてください！

これはとても大切なこと！

ほんとそれが健康になるコツなんです。

でもあなたは頑張りやさんだから、なかなかそれができない。。

だから

だからこそ

あえて自分で息抜きする時間を確保してください！

それがこれからのあなたの健康をつくっていきますから(*^^*)

これはぜひ実践してほしいと思います～

良かったら参考にしてくださいね♪

一緒に健康になりましょう

「体」と「心」元気に♪

●営業時間　10：00～22：00（最終受付21：00 土曜のみ17：30）

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【健康知識】食材の栄養素フルに活用する食べ方とは？

こんにちは！大西広大です。

あなたは

一物全体

って言葉を知っていますか？

うーん。

あまり聞いたことない言葉ですよね～

この

一物全体とは

中国薬膳の考え方で

「１つのものをできるだけまるごと食べる」

という考え方です。

生命体をかたちづくる成分（栄養素）は絶妙なバランスで出来ています。

このため、そのバランスごと摂取することが、からだにとって大変に有効であると中国では言われてきました。

米なら糠（ぬか）や胚芽が残った玄米

魚なら頭から尻尾まで

大根なら葉っぱや皮から根っこまで。。

元々、胚芽や魚の頭、野菜の皮など、捨ててしまう部分には多くの栄養が詰まっているので、食材を丸ごと食べることで、栄養価の高い食事が取れます。

また、捨てる所がないと、ゴミが出ないので、環境にも優しい暮らしが送れます。

野菜はなるべく皮をむかず、水にさらさずに調理するのが良いとされています。

というように出来るだけまるごと全部食べるように心がけることが、食養生の基本だと言われています。

そう言われてみると。。

普段、全部まるごと頂くってなかなかできてませんよね～

野菜でも皮むいたり、葉は捨てちゃいますもんね。。

魚の頭と尻尾も。。

と、なかなか実際に行動するとなると

けっこうハードル高く感じますが

あくまでも、大事なのは

一物全体が健康にとても良い

という事実

これを今日は知ってもらえるだけでも良いと思います～

これを知ってると知らないとでは

これからの食べ物に対する献立の組み方や使い方が全然違ってくると思います。

「あ、大根の葉があまったけど何かに使えないかな？」

とかね♪

そこに意識がむきますよね！

特に今はインターネットで調べたら、いくらでも調理法が出てきますから。

なので、ぜひいつもは捨てている部分でも

ちょっと一旦立ち止まって

「これ何か使えないかな？」

この意識をもってもらえたら嬉しいです(^^)

その方が食費の節減にもなりますからね～

旦那さんにも

「お！花子！これ大根の葉っぱじゃないか！大根の葉っぱをこんな美味しい一品に変えてしまうなんて、さすがは俺の奥さん！こんな料理上手な奥さんをもらって俺はなんて幸せもんだ！そうだ！今度の日曜日欲しがっていたバッグを買いにいこう！」

ってなるかもしれませんよ！

ぜひ、今日の記事を参考にしてもらって、これからの健康を意識してもらえればと思います(^^)/

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久しぶりに元スクール仲間と会えました♪

こんにちは！大西広大です。

先日、元スクール仲間で集まってゴハン会がありました～！

去年通ってた起業スクールメンバー♪

おお～！

久々にみんなと会えて

みんなの元気そうな顔が見れて

色んな話も聞けたりして良かった♪

でも

何より

純粋にとても楽しかった！！

自分を飾らず、自然体のままで色々話せる仲間たち

みんなそれぞれ個々に頑張っていることを聞けて、とても嬉しいし

自分自身にも良い刺激にもなる！

ほんと僕には素敵な仲間がいてくれて、とても幸せです。

ほんとにありがたい！

みんなと団らん中～

たくちゃん

たくちゃんは手相鑑定士です～

男だけでパシャリ

あなたにも一緒にいると心が落ち着く人っていますか？

それは別に同年代じゃなくても、年上でも年下でも

男でも女でも～

もし、いるなら

ぜひこれからも定期的に会いにいってほしいな～って思います。

だって、

その方が楽しいから！

気の合う仲間と会うと、その時間はとても幸せなものになるから！

それが最大の理由です！

だって人生は一回きり

だから、大いに楽しんでほしいな～と思います♪

心が癒されると、体も健康になるからね(^^)

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スーパーの女の子が教えてくれた、真面目に〇〇する素敵さとは？

こんにちは！大西広大です。

先日こんなことがありました。。

いつも仕事帰りに寄るスーパーマツモト。

2ヶ月くらい前から新しい女の子が働きはじめて、いつもレジを頑張ってる。

この前何気なく、その女の子を「チラッ」っと見たら、お客さんがいなくて手が空いてたのか？

教えてもらったことを自分でメモした小さいノートを何度も見て復習してた。

うわー！

かわいい！

なんかこういうのって良いね！

なんやろ？嬉しい気持ちってゆうか、すごく応援したい気持ちになるね！

そや！

なんか声かけてあげよかな？

なんて声かけてあげよ？

「い、いつも頑張ってますね〜」

あかん！これは怪しすぎるやろ！

うーん。

やっぱり今日はやめとこう笑

35歳、メガネ、短パンにサンダルはいて、サバの缶詰とヒジキとタコの酢の物を手にもってるオッサンにいきなり声かけられたら

若い女の子からしたら恐怖でしかないわ！

怖すぎるやろ。

ま、また機会があれば笑

という出来事がありました。

これは何が言いたいかというと

やっぱりどんなことでも真面目に頑張ってる人って素敵ってことです(*^^*)

それがスーパーのレジだろうが、ダイエットだろうが、家の掃除だろうが

関係ない。

一生懸命頑張ってる人は誰が見ても素敵に見える！

と同時に

今回の僕みたいに、その頑張りをみて応援したいと思ってる人は必ずいるということ。

そんなことを深く感じました。

だから、あなたの普段の努力も必ず見てくれてる人がいますからね～

「真面目に頑張ってる」

って人の心を動かしますから♪

今日はそれを是非あなたに伝えたいと思いました。

とてもほっこりした出来事でしたので。

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【写真あり】首の痛みやダルさを根本から改善する大西オススメの体操とは？

こんにちは！大西広大です。

今日は首の痛みやダルさに効く体操をお教えしたいと思います。

首の痛みやダルさ・・

一体なぜおこるのでしょうか？

それは首の筋肉が過度に緊張して硬くなるから！

なるほど。

確かにその通り！

ではなぜ緊張して硬くなるのでしょうか？

それはね

頭（顔）が必要以上に前に出てしまっているために

頭（顔）が下に落ちない様にするため、首の筋肉が過度に緊張して頭（顔）を支えてるからなんです。

な、なるほど！

基本的に、頭（顔）ってもんは背骨の真上に乗っているので、首の筋肉が無理して支えなくても不安定になることはありません。

でも、頭（顔）が背骨よりも前に出てしまうと、重心のバランスが崩れ、頭（顔）が前に倒れてしまうので、それを防ぐために首の後ろの筋肉が緊張し、硬くなるということになります。

これが首の痛みやダルさの原因です。

ではどうすればいいのか？

首のストレッチをして硬くなった筋肉を柔らかくする！

確かに！

それはかなり大切なことです！

しかし、その前にもっと根本的に治すところがあると思いませんか？

そうです！

まずは頭（顔）の位置を正常に戻すことです！

頭（顔）の位置が正常（背骨の上）に戻ると、そもそも首の後ろの筋肉が過度に緊張して首を支える必要がありません。

ということは、首の筋肉が硬くなる必要がなくなるから

痛みやダルさが出る必要もなくなるということです。

とても根本的でシンプルですよね♪

ちなみに頭（顔）が前に出る人は、普段猫背の人やデスクワークの方に多くみられます。

ストレートネックと言われる人もこれにあたります。

最近はパソコンやスマホの普及もあってか、めちゃくちゃ増えてるのが現状です。

とにかく、首の痛みやダルさを改善するには・・

まずは頭（顔）を正常な位置に戻すことです！

首の痛みやダルさにお困りの方は、ぜひこの体操をマスターしてほしいと思います♪

①　アゴ引き体操

①仰向けになります。

②両手の指をアゴに当て、そのまま矢印の方向に押しこんでいきます。（この時、首の後ろにテンションがかかっているのをしっかり確認すること）

③そのまま1分押さえます。

④慣れてきたら片手でもOK。

※　手は添えるくらいの強さで行うこと。

●これを朝・晩おこないます

どうですか？

めちゃめちゃ簡単でしょ？？

これは簡単ながらも、とっても効果のある大西オススメの体操です！

朝起きてお布団の上で（枕はなし）～

夜寝る前に～

簡単だからすぐにできちゃうと思います♪

これはほんとオススメなので

首の痛みやダルさでお困りの方はぜひ試してみてくださいね(^^)/

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