ＬＳＤ

高血圧のほうも薬のおかげで改善されてきてます。

激しい運動は避けるようにとの事なので、昼に長い休憩時間があるたびにウォーキングやエアロバイクで運動してますが、本日は天候も良かったので、昼休みはゆっくりと続けて走る事にしました。

負荷を掛けない目的なら本来は平坦なコースを選ぶべきですが、気分的に勾配のあるトリムコース（２キロ）にしました。

ゆっくり走ればいいかと思って・・・。

周回を重ねることが目的ではないので、４周目の途中で城山の頂上へ上がってみました。

視界が霞んで絶景ではなかったですが、心地よい疲労感があり満足でした。

一時間半経過したくらいから足の裏に違和感が出てきたので帰社。

風呂に入って次の仕事の時間まで小休憩してました。

体がナマっているのをしみじみと実感した一日でしたわ・・・

次の誕生日を迎えたら４５歳です。

体が蝕まれないよう、これからも時間を見つけて運動せなあきませんわ

頑張るで～